Ashtanga Vinyasa Yoga - O ashtanga vinyasa yoga é uma forma antiga e tradicional de yoga.
Se diferencia das demais técnicas por ter uma seqüência fixa de movimentos que devem ser executados de maneira bastante dinâmica.
É uma técnica que purifica o sistema nervoso, levando o praticante a redescobrir, gradualmente, o próprio potencial físico e psicológico. Por meio dessa prática, em que as posturas são executadas em sincronia com uma forte respiração, obtém-se controle dos sentidos e um profundo conhecimento de si mesmo.
Praticando com regularidade, além de um corpo saudável, é possível conquistar a estabilidade física e mental. A prática constante reduz a fadiga, alivia os nervos, aumenta o equilíbrio e a agilidade. 
Os asanas, ou posturas, não são meramente exercícios físicos. Foram desenvolvidos para exercitar cada músculo, nervo e glândula do corpo. Tornando-o belo, forte, flexível e livre de doenças.

 Ashtanga - significa oito partes
1 - Yamas (orientações éticas e morais)
2 - Nyamas (purificação interna)
3 - Asanas (posturas)
4 - Pranayama (controle da respiração)
5 - Pratyahara (observação)
6 - Dharana (concentração)
7 - Dhiana (visualização)
8 - Samady (contemplação)

Vinyasa - Conexão entre as posturas, sincronicidade entre movimento e respiração. Para cada movimento há uma inspiração ou expiração correspondente.